stretching zen

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QUANDO: martedì 18:30

RI-ATTIVA LA TUA VITALITA’ tramite gli esercizi di Stretching dei meridiani per una vita sana. Esercizi di stretching uniti a tecniche di respirazione e di auto-massaggio shiatsu.

Il corso è composto da 7 incontri dove imparerai:

  • il respiro addominale (pratica guidata)
  • sequenza di esercizi di allungamento e tonificazione muscolare : per riequilibrare l’energia che scorre lungo i meridiani. Un lavoro estremamente personalizzato che affina la capacità di auto-ascolto e, in definitiva, migliora la condizione psicofisica generale
  • l’auto-trattamento shiatsu: imparerai a trattarti mani ed avambracci, piedi e polpacci, pancia ed organi interni, viso e testa. L’autoshiatsu ha il vantaggio di poter essere praticato in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento: mentre si studia, mentre si lavora, mentre si aspetta il tram o quando si è semplicemente a casa.

INSEGNANTE: Patrizia Favarato